Kvėpavimo laikmatis

Pasirink ritmą, užsimerk ir kvėpuok kartu su garsu. Registruotis nereikia.

Pilvo kvėpavimas

Ilgesnis iškvėpimas nei įkvėpimas: greičiausias kelias į ramybę

Kai kyla įtampa dienos viduryje arba prieš sunkų pokalbį

Kvėpuojama: įkvėpimas per nosį, iškvėpimas per nosį

5 min · ritmas 4 · 6

Trukmė

Fonas

Ritmai

Dar 7 ritmai kvėpavimo kurseTylus, ramus kvėpavimas · Trikampio kvėpavimas · Lengvas, lėtas, gilus · Garso praktika · Rytinis BOLT matavimas · Kvėpavimo stebėjimas · Wim Hof kvėpavimasKeturios savaitės su Žilvinu Gruodžiu: kurį ritmą kada rinktis, kaip jį ilginti ir ko nedaryti.Apie kursą „Laisvė nuo streso“

Jei esi nėščia arba sergi epilepsija, nedaryk ritmų su oro užlaikymu ir aktyvių kvėpavimo pratimų. Jei sergi nervų sistemos ar autoimunine liga, pradėk lėtai ir ramiai, savo tempu. Kvėpavimas nepakeičia gydymo.