Energingumas: audio sesijos nuo nuovargio ir išsekimo
Trys praktikos apie nuovargį, svetimus svorius ir pirmą mažą žingsnį.
„Energingumas“: 3 audio sesijos lietuviškai (iš viso 40 min) ir 2 trumpi SOS pratimai sunkiai akimirkai. Pirma sesija ir pirmas SOS pratimas nemokami, o visa programa įeina į 30 dienų prieigą prie Emotekos už 9,97 €.
SOS pratimas · nemokama · 5:07
Penkios minutės, kai nieko nebeištrauki
Be registracijos ir be kortelės
Išsekimas retai atsiranda per dieną. Dažniau jis susikaupia iš daugybės kartų, kai dėmesys buvo nukreiptas į išorę, o savęs vietoje liko tuščia. Trys sesijos apie tai, kur išteka energija ir kaip ji pradeda grįžti. Du SOS pratimai skirti akimirkai, kai jėgų nebėra dabar.
- Psichologų rekomenduojama sistema3 audio sesijos, kurios eina iš eilės
- Po vieną sunkumąkiekviena sesija skirta vienam sunkumui ir atveria kelią kitai
- Matomas pokytisbūsena matuojama prieš ir po kiekvieno klausymo
3 audio sesijos iš eilės
Sesijos atsiveria po vieną: kita tik išklausius ankstesnę, tavo tempu. Pirma nemokama, atsiunčiame ją į paštą.
- 1
Sugrįžtanti gyvybė
Kur iš tikrųjų nuteka tavo jėgos
Kai visas dėmesys nukreiptas į išorę (kas pasakys, kas nutiks, kaip apsisaugoti), sauganti dalis pamažu išsenka. Sesija apie tai, kaip energija pradeda grįžti į save.
15 min
- 2
Svetimi svoriai
Atsiveria įsigijusKiek svetimo neši savo kuprinėje
Kiekvienas kartas, kai pamiršai save ir pasirūpinai kitais, tapo papildomu svoriu kuprinėje. Sesija padeda pastebėti, ką neši ir ko šiandien galėtų nelikti.
12 min
- 3
Mažas žingsnis už šešėlio
Atsiveria įsigijusJudesys, kuriam nereikia laukti energijos
Kai jėgų nedaug, didelis planas atrodo neįmanomas, o mažas žingsnis – ne. Baigiamoji sesija apie judesį, kuriam nereikia laukti energijos antplūdžio.
13 min
Kaip tai veikia
Sesija po sesijos, o pokytis matuojamas prieš ir po kiekvienos. Visa sistema per vieną minutę.
Ką nešiojiesi ir ką kiekviena sesija nuima
Visa programa nuo pradžios iki galo: kas skauda dabar, ką daro kiekvienas įrašas ir kas lieka pabaigoje.
Kai sunku dabar
Trumpi pratimai sunkiai akimirkai. Jų nereikia užsidirbti: jie pasiekiami bet kada, nesvarbu, kelintoje sesijoje esi.
Kai jėgų nebėra dabar
Penkios minutės, kai nieko nebeištrauki
Trumpas pratimas išsibarsčiusiam nuovargiui: sustoti, pajusti kūną ir grąžinti dėmesį iš išorės į save.
5 min
Kai negaliu pajudėti
Kai pradėti atrodo neįmanoma
Kai visko atrodo per daug ir pradėti neįmanoma. Trumpas pratimas apie vieną žingsnį, kuris telpa į šią akimirką.
5 min
Kaip pradėti
Pirma išbandyk nemokamai. Ar mokėti, nuspręsi, kai pamatysi, ar tai tau tinka.
97 €visam laikui
- Pirma sesija ir pirmas SOS pratimas nemokami
- Paskyrai sukurti reikia tik el. pašto
- Prieiga visam laikui, be prenumeratos
- Progresas ir dienoraštis lieka paskyroje
30 dienų pinigų grąžinimo garantija. Galioja ir atskirai pirktai programai, ir 30 dienų prieigai. Parašyk info@emoteka.lt per 30 dienų nuo pirkimo, ir grąžinsime pinigus. Priežasties aiškinti nereikia.
30 dienų prieiga prie visos Emotekos už 9,97 €
Ši programa, visi SOS pratimai, kitos programos ir kvėpavimo kursas. Vienas mokėjimas, be prenumeratos.
Žiūrėti pasiūlymąKas tai yra ir kas ne
Emoteka yra
- Kasdienė audio praktika lietuviškaiKlausai sesijos, atsakai į vieną klausimą sau ir išbandai mažą žingsnį savo dienoje.
- Tu visą laiką girdi ir pats sprendiEsi sąmoningas, gali bet kada sustabdyti įrašą ir pasilikti tik tai, kas tau tinka.
- Pokytis, kurį matai patsPrieš ir po kiekvienos sesijos pažymi, kaip jautiesi. Po kelių dienų matai, ar padeda.
Emoteka nėra
- Ne gydymas ir ne terapijos pakaitalasEmoteka yra savipagalbos priemonė. Ji nepakeičia psichoterapijos, psichiatro ar gydytojo.
- Ne krizių pagalbaJei jauti, kad būklė kritinė, skambink 112 arba emocinės paramos linijai 116 123.
- Ne pažadas, kad padės kiekvienamTodėl pirma kiekvienos programos sesija nemokama: pirma išbandai, paskui sprendi.
Dažniausi klausimai
Neaišku, kaip visa tai veikia? Perskaityk gidą: jame per kelias minutes paaiškinta, kas kur yra.