Pereiti prie turinio
Registruotis
Visos programos

Pyktis ir nuoskaudos: audio sesijos lietuviškai

Keturios praktikos apie energiją, kuri išteka bandant pakeisti kitus.

„Pyktis ir nuoskaudos“: 4 audio sesijos lietuviškai (iš viso 50 min) ir 1 trumpas SOS pratimas sunkiai akimirkai. Pirma sesija ir pirmas SOS pratimas nemokami, o visa programa įeina į 30 dienų prieigą prie Emotekos už 9,97 €.

4 audio sesijos · 50 minPsichologų rekomenduojama sistema: sesijos eina iš eilės

SOS pratimas · nemokama · 5:47

Prieš pasakant tai, ko nebeatšauksi

Be registracijos ir be kortelės

Pyktis nėra klaida. Tai signalas, kad kažkas tau svarbu. Bet kuo ilgiau jis dega be krypties, tuo daugiau jėgų atiduodama aplinkai ir tuo mažiau lieka savo gyvenimui. Keturios sesijos apie pyktį, apatiją, nuoskaudą ir kerštą, taip pat apie tai, kaip vidinę būseną susigrąžinti sau. Dar yra SOS pratimas akimirkai, kai pyktis užverda dabar.

  • Psichologų rekomenduojama sistema4 audio sesijos, kurios eina iš eilės
  • Po vieną sunkumąkiekviena sesija skirta vienam sunkumui ir atveria kelią kitai
  • Matomas pokytisbūsena matuojama prieš ir po kiekvieno klausymo

4 audio sesijos iš eilės

Sesijos atsiveria po vieną: kita tik išklausius ankstesnę, tavo tempu. Pirma nemokama, atsiunčiame ją į paštą.

  1. 1

    Pultelis ir ugnis

    Kas laiko tavo emocijų pultelį

    Kartais atrodo, kad tavo emocijų pultelį laiko kiti žmonės. Sesija padeda pastebėti tas akimirkas ir pamatyti, kur išdega energija, kai bandai pakeisti aplinką.

    10 min

  2. 2

    Kevalas ir branduolys

    Atsiveria įsigijus

    Kai apatija yra ne tingumas, o pavargusi kova

    Apatija dažnai reiškia ne tingumą, o ilgą vidinę kovą tarp dalies, kuri prisitaiko, ir dalies, kuri nori gyventi. Sesija apie tai, kaip po kevalu vis dar yra gyvybė.

    15 min

  3. 3

    Sankryža

    Atsiveria įsigijus

    Yra trečias kelias, apie kurį negalvoji

    Nuoskaudą ilgai palaiko skirtumas tarp to, kas yra, ir to, kaip, atrodo, turėjo būti. Sesija parodo, kad be dviejų įprastų kelių yra ir trečia kryptis: tavo.

    12 min

  4. 4

    Svetimas kelias

    Atsiveria įsigijus

    Kodėl kerštas ir savęs kaltinimas veda ta pačia kryptimi

    Du keliai po skaudžios patirties: kerštas ir savęs kaltinimas. Abu veda tolyn nuo savęs. Sesija apie kryptį atgal į savo gyvenimą.

    13 min

Kaip tai veikia

Sesija po sesijos, o pokytis matuojamas prieš ir po kiekvienos. Visa sistema per vieną minutę.

Vėl išsprogauJie mane provokuojaNesusivaldauVėl išsprogau

1 / 6

Kaip tai atrodo dabar

Pyktis užplūsta greičiau, nei spėji pagalvoti, o paskui lieka kaltė.

Ką nešiojiesi ir ką kiekviena sesija nuima

Visa programa nuo pradžios iki galo: kas skauda dabar, ką daro kiekvienas įrašas ir kas lieka pabaigoje.

Pultelis svetimose rankoseApatija ir kova„Turėjo būti kitaip“Kerštas ir savęs kaltinimas

Kaip yra dabar

Tavo emocijų pultelį laiko kiti

Užtenka vieno žodžio ar žvilgsnio, ir viduje užverda. Paskui lieka kaltė, nuovargis ir jausmas, kad kiti valdo tavo būseną. Energija išteka bandant pakeisti tuos, kurių pakeisti neįmanoma.

1 / 6

Kai sunku dabar

Trumpi pratimai sunkiai akimirkai. Jų nereikia užsidirbti: jie pasiekiami bet kada, nesvarbu, kelintoje sesijoje esi.

  • Kai pyktis užverda dabar

    Prieš pasakant tai, ko nebeatšauksi

    Trumpas pratimas prieš reakciją: atidėti atsakymą, pajusti kūną ir susigrąžinti pultelį į savo rankas.

    6 min

Kaip pradėti

Pirma išbandyk nemokamai. Ar mokėti, nuspręsi, kai pamatysi, ar tai tau tinka.

97 €visam laikui

  • Pirma sesija ir pirmas SOS pratimas nemokami
  • Paskyrai sukurti reikia tik el. pašto
  • Prieiga visam laikui, be prenumeratos
  • Progresas ir dienoraštis lieka paskyroje

Tik el. paštas, be slaptažodžio ir be kortelės. Mygtuku patvirtini, kad sutinki su sąlygomis ir privatumo politika.

30 dienų pinigų grąžinimo garantija. Galioja ir atskirai pirktai programai, ir 30 dienų prieigai. Parašyk info@emoteka.lt per 30 dienų nuo pirkimo, ir grąžinsime pinigus. Priežasties aiškinti nereikia.

30 dienų prieiga prie visos Emotekos už 9,97 €

Ši programa, visi SOS pratimai, kitos programos ir kvėpavimo kursas. Vienas mokėjimas, be prenumeratos.

Žiūrėti pasiūlymą

Kas tai yra ir kas ne

Emoteka yra

  • Kasdienė audio praktika lietuviškaiKlausai sesijos, atsakai į vieną klausimą sau ir išbandai mažą žingsnį savo dienoje.
  • Tu visą laiką girdi ir pats sprendiEsi sąmoningas, gali bet kada sustabdyti įrašą ir pasilikti tik tai, kas tau tinka.
  • Pokytis, kurį matai patsPrieš ir po kiekvienos sesijos pažymi, kaip jautiesi. Po kelių dienų matai, ar padeda.

Emoteka nėra

  • Ne gydymas ir ne terapijos pakaitalasEmoteka yra savipagalbos priemonė. Ji nepakeičia psichoterapijos, psichiatro ar gydytojo.
  • Ne krizių pagalbaJei jauti, kad būklė kritinė, skambink 112 arba emocinės paramos linijai 116 123.
  • Ne pažadas, kad padės kiekvienamTodėl pirma kiekvienos programos sesija nemokama: pirma išbandai, paskui sprendi.

Dažniausi klausimai

Neaišku, kaip visa tai veikia? Perskaityk gidą: jame per kelias minutes paaiškinta, kas kur yra.

Skaityk daugiau